36. Ćwiczenia na nogi.

Witajcie dzisiaj tak jakby notka specjalna. Znalazłam świetny i krótki trening na nogi. Bardzo polecam. 17 minut to tylko chwila, przy dobrej muzyce zleci tak szybko, że nawet nie zauważymy. Trening jest dobry. Nogi na początku niestety bolą, ale bez wysiłku nie ma efektów. Ja wykonuję go od około tygodnia w miarę co drugi dzień, przeplatając go ze skalpelem 2 lub szok treningiem od p.Chodakowskiej. Po kilku treningach nogi bolą już znacznie mniej. Wcześniej już wam mówiłam, że ćwiczę nie dla zrzucenia wagi, bo wyglądam dobrze tylko żeby wprowadzić w życie trochę ruchu dla zdrowia. Wiadomo każdy chciałby w sobie coś poprawić, każdy człowiek już tak ma, że dąży do perfekcji i ja w tym przypadku zdecydowałam się na nogi, które miałam dość słabe przed rozpoczęciem treningów z płyty pani Chodakowskiej ale teraz są już mocniejsze i łatwiej wykonywać mi ćwiczenia i powiem wam jeszcze jedno jeśli ćwiczymy w domu to potem np. na w-fie w szkole idzie nam świetnie, o wiele mniej się męczymy i nic nas nie boli, nie mamy 'zakwasów'. A co wy na to? Spotkaliście się już wcześniej z tym treningiem? A może macie jakieś inne swoje sprawdzone zestawy ćwiczeń?

 

 Dodatkowo dodaję jeszcze fajną stylizację, idealną na jesienne dni :)